Lehet a hunyó a mindennapi stressz, az egyre gyorsuló tempó vagy a hosszú munkanapok után egyre kevesebb magunkra jutó idő, mindenkinek szüksége van egy tevékenységre, amely segít feltölteni a testünket és lelkünket egyaránt.
Az ideális pihenés érdekében nem is tehetnénk jobbat, mint hogy elmerüljünk egy kád forró vízben és élvezzük a kikapcsolódás pillanatait.
A fürdő előnyei
Egy jó kis lazító fürdő nem csak a hangulatunkat javítja, de szervezetünkre is jótékony hatással van. Vessünk egy pillantást a forró fürdő kedvező hatásaira.
Javítja az alvás minőségét
Az alvás előtti forró fürdő a takaró melegét idézi, ezért nyugtatóan hat a testre és lélekre egyaránt. De vigyázz, hogy a víz ne legyen túl forró (a pihentető fürdővíz hőmérséklete 35 és 38 Celsius fok között van). Nincs szükség hőmérőre, egyszerűen az a fontos, hogy a vízben ne fázz, de ne is izzadj. A fürdőzés ideje ne lépje túl a 20 percet (hosszabb időtartamnál fennáll a vérkeringéssel kapcsolatos problémák kialakulásának kockázata). Nem szükséges egész estét a kádban töltened. Ahhoz, hogy megpihenj és kiáztasd az egész napi feszültséget, 15 perc is elég.
Csökkenti a kortizol szintet és felszabadítja az endorfinokat
A forró fürdő segít csökkenteni a kortizol szintet. A kortizol – vagy stresszhormon – stresszhelyzetekben nagy mennyiségben szabadul fel és erősíti a további stresszhormonok hatását, mint az adrenalin és a noradrenalin. A krónikusan magas kortizolszint negatívan hat az egészségünkre és immunrendszerünkre. Ezen kívül a melegvíz felszabadítja a vérben található endorfinokat is, tehát a boldogsághormont, amely a fájdalmat is csillapítja. A kényelem és kikapcsolódás élményét még egy kis fürdőhab hozzáadásával is fokozhatod.
Javítja a vérkeringést
A nap végén vett forró fürdő javítja a vérkeringést. Ez legfőképpen azok számára igaz, akik sok időt töltenek munkahelyükön ugyan abban a testhelyzetben, akár ülve, akár állva. Ezzel lazítható az izomzat, valamint megelőzhető a vénás elégtelenség és a visszerek kialakulása is. Ha pedig néhány másodpercre a nyakra és fejre irányítjuk a vízsugarat, akár a migrénnek is elejét vehetjük.
Egy kád meleg víz segítséget nyújthat megfázásnál is, mivel segít feloldani a lerakódott nyákot és a meleg hatására a vírusok sem szaporodnak olyan gyorsan. Láz esetén viszont jó, ha elkerülöd, mert a víz melege stressz hatást gyakorol a testre, így több kárt okoz, mint hasznot.
Puhítja a bőrt
A fürdőnek nem utolsó sorban esztétikai hatása is van, a test ugyanis éjszaka termeli a legtöbb zsírt. Az esti fürdő ezáltal felkészíti a bőrt erre a folyamatra és elősegíti a reggeli selymesebb és hidratáltabb bőr érzését.
Hogyan készítsünk pihentető fürdőt
Egy hosszú és kimerítő nap után nem kell drága fürdőkbe látogatni a kellemes kikapcsolódásért. Elég pár egyszerű trükk, és a saját fürdőszobád válik majd a luxus és pihenés szentélyévé.
- Első sorban halkítsd le a telefonod és ne válaszolj a munkával kapcsolatos hívásokra. Most otthon vagy és ez az idő csakis a tiéd. A megoldást igénylő bonyolult problémák várhatnak reggelig.
- Hallgass pihentető zenét vagy hangoskönyvet, vagy csak merülj el a saját gondolataidban.
- Kapcsold le az erős fényeket, vagy helyettesítsd a mesterséges fényt gyertyákkal. Viszont ne felejtsd el biztonságos helyre tenni őket, nehogy pihentető fürdő helyett a lángrakapott szőnyeget vagy köntöst kelljen oltanod.
- Ha van a fürdőszobában radiátor, tedd rá a törölközőt. A jó meleg víz után nincs is kellemesebb, mint egy meleg törölközőbe burkolózni. Ráadásul a tested is csak fokozatosan hűl majd le, nem pedig hirtelen.
- Fürdő után fontos a bőr hidratálása. Miután szárazra törölted a tested, minden testrészed kend be testápolóval vagy krémmel, hogy a bőröd továbbra is selymes és puha maradjon.
- Használj fürdőhabot. A kedvenc illatú fürdőhabod hozzáadásával fokozhatod a pihentető pillanatok hatását. A piacon kapható fürdőhabok széles kínálatából kitűnnek a Puella fürdőhabok. Ezek a termékek nem pusztán buborékok kialakítására lettek tervezve. A Puella fürdőhabok egy élmény – minőségi összetevők halmaza, amelyek a pihenés, kikapcsolódás és luxus illat világába repítenek.
Válaszd ki az érzékeid számára legkedvezőbb illatot.
Double Y – az ylang-ylang virággal fürdőzéskor a selymes luxusban és gyengéd frissességben merülhetsz el.
First Dream – a levendula és vanília együttese alvás előtt megnyugtatja érzékeidet és ellazít.
Emija – a gyümölcsös jegyek és egy leheletnyi fűszer melegséggel és érzékiséggel tölt el.
JaLu – virágok és citrusok illata energiát és ragyogást biztosít a fürdőnek.
Queenka – gyümölcsök és virágok harmóniája, mely mámorító édességgel borítja be tested.
Frayo – jellegzetes virágos-gyümölcsös illata frissességgel tölti el a testet és lelket egyaránt.
Kivételes Puella fürdőhabok
A Puella fürdőhab hosszan tartó, egyedi illatot biztosít, amely elvarázsolja érzékeidet, ezzel nem csak a testednek, de a lelkednek is kedvez. Habos állaga garantálja a bőr hidratáltságát és puhaságát. A természetes illatok kombinációja tökéletes légkört alakít ki meditációhoz, olvasáshoz, vagy akár a semmivel sem zavartatott, nyugodt pihenéshez.
Míg a minőség és hatékonyság a Puella márka szerves része, nagy hangsúlyt fektet az etikai értékek tiszteletben tartására is. Minden fürdőhab a cruelty free és vegan címkét viseli, ami azt jelenti, hogy a gyártási folyamat egyetlen része sem foglal magába állatkísérleteket, és nem tartalmaz állati eredetű összetevőket sem. Így nyugodt szívvel élvezheted az illatos fürdőt.
Merülj el a pihenés és luxus világában a Puellával és fedezd fel, hogyan képes egy egyszerű szokás megváltoztatni a napod és kényeztetni mint a testet, úgy a lelket is.